Customs生活習慣

  • 免疫力を高めるためにNGなことって何だと思いますか?

    2019/01/21
    免疫力を高めるためにNGなことって何だと思いますか?   最近の若い女性にも多くなってきているようですが・・・ もう分かりますよね。   そうです。「冷え」です。   猛暑の夏でも、オフィスや電車の中は冷房で冷え冷えです。 スーパーなんかは、私は寒過ぎて防寒して入って行きます。   女性は特に冷え対策が必要ですよね。   目指すところは免疫力アップですが、免疫力の測定は 自分...
  • 呼吸って鼻で吸ってますか?

    2019/01/18
    呼吸って鼻で吸ってますか?   以前に呼吸の深さについて書きましたが、 今日は、鼻で吸うのと口で吸うのとでは 雲泥の差がある事について 書いていきたいと思います。   そもそも、現代病である花粉症やアトピーですが、 これらの症状は免疫力の低下で発症するのは ご存知ですか?   免疫力というと、「新陳代謝」という言葉が関連して出てきますが、 新陳代謝がどんな事なのかというと、...
  • 呼吸の深さで血液が循環される・・・深〜い呼吸してますか?

    2019/01/10
    呼吸の深さで血液が循環される・・・深〜い呼吸してますか? 以前にも呼吸について書いたのですが、 今日はもう少し詳しく話していきますね。   生まれた時から、意識せずにしている呼吸ですが、 浅いと深いとでは全然違うのです。   例えば思い返してみてください、 追い詰められた時や焦っている時・・・ 普段より呼吸が荒く浅くなっていませんか?   浅い呼吸というのは、息の吸い込みが少...
  • 鎌倉の整体院 琴音では、歩き方をみます

    2018/11/22
    鎌倉の整体院 琴音では、歩き方をみます kotoneのドアにリースを飾っってみました。 以前にも歩き方について、少し書いたのですが、今日はちょっと具体的なことを書きますね。 まず、足を一歩出す膝は真っ直ぐでかかとから着地します。 そして歩くラインですが、一本のラインの上を歩きます。 この歩き方を取り入れる事で身体の内側の筋肉(インナーマッスル)が鍛えられます。 この内側の筋肉が使えなくなる...
  • 鎌倉の整体院 琴音では、歩き方って変えられるの?にお答えします

    2018/11/17
    鎌倉の整体院 琴音では、歩き方って変えられるの?について・・・   歩き方って、あまり気にしないで無意識に歩いてますよね。   無意識っていうのが怖いところです。なかなか注意もされないし、気付いてもどうやって改善したらよいか分からないですよね。   ですが、とても重要で、歩き方のせいで身体に痛みを出したりします。 以前にお話したことがあるかもしれませんが、骨盤が後傾して、膝が曲がった...
  • 鎌倉の整体院 琴音では、「姿勢って腰痛に関係あるの?」という質問にお答えします

    2018/11/15
    鎌倉の整体院 琴音では、「姿勢って腰痛に関係あるの?」という質問にお答えします 皆さんは、ご自分の姿勢がどうなっているか、観察されたことはありますか? ショーウインドウのガラスに写った自分の姿を見て、「あれっ!なんか真っ直ぐじゃない」と感じたことはありませんか? 自分では気付かないうちにバランスが崩れてきてしまうのはなぜでしょうか? 年齢とともに筋肉が衰えて、本来の筋力が使えなくなり、他...
  • 鎌倉の整体院 琴音では、ご自分のお身体の癖を知っていただきたいのです。

    2018/11/07
    鎌倉の整体院 琴音では、ご自分のお身体の癖を知っていただきたいのです   「無くて七癖」という言葉がありますか、動作の癖はいつの間にか無意識にしていることが多いです。 毎日、無意識にしている動作でいつの間にかバランスが崩れた姿勢になっている方が多くいらっしゃいます。 その癖のせいで痛みが出ている方には、その癖を治していかないと治療してもまた痛みを起こす可能性があります。   ご自分の身...
  • 鎌倉の整体院 琴音では、健康でいるための食生活についてもアドバイスさせて頂いております。

    2018/11/01
    鎌倉の整体院 琴音では、あなたに合った食事の取り方や内容についても一緒に考えていきます。 私達の身体は、毎日摂取する食物から出来ています。 なので、なるべく身体に良い食物を取っていきたいですよね。 ですが現実は、手軽に食べられて美味しい食品が増えて、どんな食べものが身体に良いか悪いかを考えて食事をしている人が少ない気がします。 アトピーやアレルギーも食生活が原因となっているケースもありま...