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【なんで腕が挙がらないの?】

2019/02/27

【なんで腕が挙がらないの?】

 

あなたは、腕が挙がらなくなったことありますか?

私は過去にあります。

私の場合は、テニスでサーブの練習をひたすらしていたら、

挙がらなくとういうか、挙げると痛みが出ていました。

 

よく、四十肩・五十肩などと言われていますが、

原因は人それぞれ様々です。

 

腰痛はともかく、この手が(腕)挙がらない事に

関しての原因は、ある程度特定することができます。

 

肩関節周辺か首回り、もしくは腕や手の可能性であることが多いです。

 

今回は、セルフケアでやりやすい部位でお伝えしていきます。

親指の付け根の筋肉です。

生活する上で、手を使わないことは、ほとんど無いですよね。

必ず何かしらの動きをしているはずです。

 

特にお仕事で、指先をよく使われる方は要注意です。

5本の指の中でも、親指が一番力も入りますし、

一番使われていることも確かです。

 

ですので、硬くなっています。

そして押すと結構痛いです。

ここの、硬くて痛い場所をつまんで揺らしてください。

 

30秒から1分位を目安に揺らしてあげると、

段々と柔らかくなってきて、痛みも気にならなくなってきます。

 

そうなったら終了です。

そして、挙げてみて下さい。

 

挙げやすくなっていますよね!

あら?なってない?

なってない方は、ごめんなさい。

他の筋肉が原因ですね。

別の機会にまたお話しさせていただきます。

 

楽しみにしていて下さい!