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側弯を気にされてる方へ

2019/04/12

【側弯を気にされてる方へ】

ご自分の姿勢の傾きを気付いてますか?

来られた患者様の中には、人に”曲がっているわよ”
と言われて、気付く方もいらっしゃいます。

自分では真っ直ぐに立っているつもりなのに、
どちらかに曲がっている(傾いている)
鏡で(出来たら裸の方が良く分かります)確認してみて下さい。

気付かないうちに傾きが大きくなって、背が縮んでいた。
なんて事もお聞きします。

自分でも無意識にしている姿勢が、バランスを崩して、
そのまま固まってしまっている状態です。

先ずは、曲がった姿勢で頑張っている筋肉を
ゆるめてあげることをしていきます。

背骨に沿った筋肉をゆるめてあげる為には、
身体の捻りが必要です。

では、始めていきましょう。

足を肩幅より広めに開いて立って、
腕を90度に曲げて、右腕の肘と左足の膝を
くっつけるように寄せ合います。

この動作を交互に行う事で、
ウエストのくびれの辺りが捻じれます。

片脚になるので、普段からふらつく方は
先づは足の不安定さを調整してから始めましょう。

痛みでお困りでしたら、是非ご連絡お待ちしております。

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