BLOG

【肩の重さを取るシリーズ】胸の筋肉編

2019/05/14

肩や首に疲れを感じているあなたにお勧めの
セルフケアをお伝えします。

とっても簡単です。

はい!

腕の左右、どちらか辛い方(腕を挙げてみて上がりにくい方)
の脇の下に指を差し込んで、腕を降ろし、前後に振ります。

これだけです!

そして、もう一つおまけにやっていただきたいのは、
お腹の筋肉です。

おへその横10cmくらいの場所(指で押すと凹む場所)
を3本指で押し、(この時少し前かがみにすると指が入りやすいです)
首(頭)を左右前後に動かして下さい。

両方やっていただくと、肩が楽になります。

痛みでお困りでしたら、是非ご連絡お待ちしております。

ブログ・HPはこちらをご覧下さい!
↓↓↓
鎌倉の【慢性腰痛専門】整体院 琴音 〜kotone〜
https://kotone-youtuu.com/

https://www.youtube.com/watch?v=5sJAN-uKGRY
https://www.youtube.com/watch?v=3xdlDzSC-f4&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=FCfEZcwaZWQ&t=4s