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【首ストレッチ】後頭下筋

2019/06/09

首といっても面積が広いです。
今回のセルフケアは、髪の生え際の部分を使った
セルフケアになります。

髪の生え際のちょっと凹んだ部分を
押してあげると、気持ちいいと思います。

その部分を押しながら、上を向いて頂いて
軽く指を動かしてください。

前後左右、クルクル回してもいいです。
ポイントは少し上を向く事です。

こうする事で、突っ張っている筋肉がたわみます。
たわんだ状態の方がゆるみやすいからです。

では、早速やってみましょう。


痛みでお困りでしたら、是非ご連絡お待ちしております。

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