BLOG

【首の痛みに斜角筋!】

2019/06/09

斜角金はご存知ですか?
首痛といったら「斜角筋」というくらいの原因の筋肉になります。

細い筋肉で、前・中・後と3本構成されています。
ちょっと触っただけでも痛いので、触りたくない筋肉です。
が、鎖骨の上だとそこまで痛みは感じられずに出来ると思います。

触れて頂いて、首を後ろに倒し少し伸ばしてから、
同じ側に横に倒します。
そのまま20秒キープします。
この時呼吸はしてくださいね。

これを5セットしてください。
反対側もやった方がゆるみます。

もし、触っただけで痛みが強い方は、
無理しないで、別の方法がありますので
首痛の他の動画を参考にされてください。


痛みでお困りでしたら、是非ご連絡お待ちしております。

ブログ・HPはこちらをご覧下さい!
↓↓↓
鎌倉の【慢性腰痛専門】整体院 琴音 〜kotone〜
https://kotone-youtuu.com/

https://www.youtube.com/watch?v=5sJAN-uKGRY&t=6s
https://www.youtube.com/watch?v=OwgJyulyECQ&t=7s
https://www.youtube.com/watch?v=4IOGw23fMEs