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<肩回し(肩甲骨を動かす意識で)>
2019/08/27
<肩回し(肩甲骨を動かす意識で)>
(息を吸って〜) (息を吐いて〜)
前から上に上げて、後ろに引っ張られるようにして降ろす。
<肩の上げ下げ>
(吸って〜) (吐いて〜)
ゆっくり10回繰り返します。
下げた時は完全脱力してくださいね。
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<肩回し(肩甲骨を動かす意識で)>
(息を吸って〜) (息を吐いて〜)
前から上に上げて、後ろに引っ張られるようにして降ろす。
<肩の上げ下げ>
(吸って〜) (吐いて〜)
ゆっくり10回繰り返します。
下げた時は完全脱力してくださいね。