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<肩回し(肩甲骨を動かす意識で)>

2019/08/27

<肩回し(肩甲骨を動かす意識で)>

(息を吸って〜) (息を吐いて〜)

前から上に上げて、後ろに引っ張られるようにして降ろす。

<肩の上げ下げ>

(吸って〜)      (吐いて〜)

ゆっくり10回繰り返します。

下げた時は完全脱力してくださいね。