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筋トレを勉強中です!

2019/09/26

筋トレと聞くと、重い物を持ち上げたり、辛い運動のイメージが

あると思います。

ですが、そんなハードなトレーニングを高齢者が出来ると思いますか?

 

整体院 琴音では、”高齢者でも出来る”と言うか、高齢者向けの筋トレを

ご指導させて頂きます。

 

「力が入らない」と言う言葉を良く聞きます。

こんな高齢者の方にも力が入るようになる簡単なトレーニングです。

 

ひとつひとつの筋肉を単体で鍛えていく。

少しのトレーニングで効果を感じられ、頑張ればもっと良くなると

未来に期待が持てる。そんなトレーニングです。

 

とても小さな動きですが、筋肉痛になります。

 

人間の身体の運動連鎖を活用してトレーニングする事で、

使えていない筋肉を強化し、頑張り過ぎていた筋肉の負担を

減らしてバランスよく機能させる事で、痛みも出なくなると言う

メカニズムです。

 

読んだだけでは、分かりにくいですよね。

是非体験しにいらして下さい。