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筋トレを勉強中です！
2019/09/26
筋トレと聞くと、重い物を持ち上げたり、辛い運動のイメージが
あると思います。
ですが、そんなハードなトレーニングを高齢者が出来ると思いますか？
整体院 琴音では、”高齢者でも出来る”と言うか、高齢者向けの筋トレを
ご指導させて頂きます。
「力が入らない」と言う言葉を良く聞きます。
こんな高齢者の方にも力が入るようになる簡単なトレーニングです。
ひとつひとつの筋肉を単体で鍛えていく。
少しのトレーニングで効果を感じられ、頑張ればもっと良くなると
未来に期待が持てる。そんなトレーニングです。
とても小さな動きですが、筋肉痛になります。
人間の身体の運動連鎖を活用してトレーニングする事で、
使えていない筋肉を強化し、頑張り過ぎていた筋肉の負担を
減らしてバランスよく機能させる事で、痛みも出なくなると言う
メカニズムです。
読んだだけでは、分かりにくいですよね。
是非体験しにいらして下さい。